Veel mensen zijn zich tegenwoordig heel erg bewust van hun eigen gezondheid en fitheid. Daarnaast hebben deze mensen, en vele anderen ook, nu dat verlangen om hun lichaam te boetseren om die tijdschrift-cover look te creëren. Als gevolg hiervan hebben sportscholen, kuuroorden en andere fitnesscentra zich overal verspreid om tegemoet te komen aan de behoeften van de fitnessfanaten en afficionados.
Zelfs op televisie hebben fitnessapparaten, producten voor gewichtsverlies en andere parafernalia om de conditie te verbeteren min of meer controle gekregen over de ethergolven en hun weg naar de huishoudens gevonden. Maar fitness is niet de enige manier om dat lichaam mooi op te bouwen. Het brengt ook een zekere mate van verantwoordelijkheid met zich mee voor het voedsel dat men kiest om te eten. Gezond en fit zijn vereist dat men dieetfitness observeert.
Dieetfitness is net zo essentieel als lichaamsbeweging zelf. Dieet voor fitness biedt de essentiële voeding die men nodig heeft om versleten spieren te herstellen en voor een gezonde groei. Dieetfitness mag nooit als vanzelfsprekend worden beschouwd. Met de populariteit van fit blijven, zijn veel verschillende opvattingen, methoden, programma’s en dieetstrategieën geformuleerd door veel professionals. Onder deze zijn koolhydraatrijke diëten en vetrijke diëten. Als men effectiever is en welke moet men kiezen om te volgen?
Het eerste dat u moet weten, zijn de fundamentele verschillen tussen deze twee dieetbenaderingen. Zoals de naam al aangeeft, concentreert koolhydraatrijke voeding zich op het innemen van koolhydraatrijk voedsel, terwijl vetrijke diëten vetrijk voedsel onderschrijven. Koolhydraatrijke diëten worden gebruikt om glycogeen op te slaan in de lever en spieren. Glycogeen is een glucosecomplex dat grote hoeveelheden energie levert, klaar voor gebruik in anaerobe oefeningen.
Vetten, aan de andere kant, is nu goed voor het zijn van de rijkste bron van calorieën. Het bevat eigenlijk 2,5 keer meer calorieën dan koolhydraten en eiwitten. Studies tonen ook aan dat het lichaam 24 calorieën nodig heeft om koolhydraten te metaboliseren, terwijl er slechts 3 nodig zijn om vet te verbranden. Dus welke te volgen? Een persoon kan een koolhydraatrijk en vetarm fitnessdieet volgen of andersom. Het wordt absoluut niet aanbevolen om beide tegelijkertijd te volgen; tenzij natuurlijk als je lichaamsvet wilt krijgen.
Maar dan gaat dieetfitness niet alleen over het verliezen van vet, men moet ook rekening houden met zijn dieet om vet weg te houden. Onderzoek toont aan dat duurzaam gewichtsverlies alleen kan worden bereikt op een dieet dat past bij de individuele voedselvoorkeuren, levensstijl, medisch profiel en verzadigingssignalen.
Dieetprogramma’s overal kunnen je helpen overtollige kilo’s kwijt te raken, maar slechts één dieet kan je helpen sexy te blijven, en het is degene die je het meest tevreden stelt. Andere belangrijke aspecten van het hebben van een fit dieet zijn matiging, balans en variatie. Men moet oppassen dat men geen belangrijke voedingsstoffen en andere stoffen weglaat die nodig zijn voor een gezond functioneren van het lichaam. gezondheidsorganisaties zijn duidelijk over de hoeveelheden voedingsstoffen die een persoon in het lichaam zou moeten hebben.
Laag vetgehalte, hoge koolhydraten laag vet; de vraag is niet welk dieetprogramma zal werken, maar welke het is dat voor u zal werken. Het streven naar een sexy en gezond lichaam hoeft een individu niet te belasten, dieetfitness hoeft niet te betekenen dat je levenslang aan hetzelfde soort voedsel vasthoudt. Men kan zelfs proberen avontuurlijk te zijn en nieuwe voedingsmiddelen uit te proberen. Wie weet? men kan zelfs spinazie interessant ontdekken.